O Deepavali ou Diwali, que literalmente significa “fileira de luzes”, é um dos quatro principais festivais da Índia. Diwali é o festival de luzes e ocorre na Lua Nova. A celebração acontece na noite mais escura do outono, o dia de Lua Nova...
Drishtis são técnicas de fixação ocular que estimulam e revitalizam músculos e nervos óticos e ampliam a concentração. Podemos utilizar pontos de referência que estão no próprio corpo ou pontos externos ao corpo. Estas técnicas podem ser...
As posturas (asanas) em pé (incluindo as posturas de equilíbrio): Alongam e tonificam os músculos das pernas, aumentam a capacidade cardiovascular e pulmonar. Podem ser praticadas individualmente, ou num fluxo (vinyasa), onde passamos de um asana...
Segundo o Ramayana, Hanuman é a encarnação de Shiva, que havia se manifestado na Terra durante o período de Rama, uma das encarnações de Vishnu, para auxiliá-lo em suas tarefas. Hanumam se manifestou como um vanara (símio humanóide) e ministro do...
Navasana é uma postura de equilíbrio básico sentado. Nava é descrito como barco (nau), pois assemelha-se à forma de um barco, pertence ao grupo de asanas em equilíbrio sentado. O desafio não é a postura em si, mas sua relação com a...
Shiva aparece como o rei (raja) dos dançarinos (nata). Ele dança dentro de um círculo de fogo, símbolo da renovação e, através de sua dança, Nataraja cria, conserva e destrói o universo. Também chamada de “dança cósmica”, Nataraja é outro nome...
Garudasana é conhecido como asana de equilíbrio, ajuda a fortalecer tornozelos, panturrilhas, músculos das coxas, ombros e costas. Ligeira flexão da coluna lombar, extensão do pescoço. Suaviza e amplia a parte superior das costas e escapulas...
Vriksha = árvore. Neste asana, nossos pés e pernas funcionam como as raízes, nossa espinha vertebral como o tronco, e nossos braços erguidos acima da cabeça como os galhos de uma árvore. A árvore está sempre na posição em pé, mantém-se estável e...
A postura da montanha é o alicerce para representar todos os asanas de pé. Sua importância reside na sua posição de partida e de chegada para a maioria das sequências de Hatha Yoga em pé. Tada significa montanha. Portanto, ficar em Tadasana é...
Efeitos físicos, terapêuticos e psicológicos Supta virasana (postura do herói reclinado) é uma hiper extensão passiva maravilhosa para abrir o peito, além de extremamente relaxante e restauradora. É um perfeito antídoto para a vida estressante...
Sukha = fácil, confortável Asana = postura, assento, assentamento Descrição Sente-se com as pernas estendidas; você pode cruzar as pernas na altura dos tornozelos ou na posição em que você se sinta mais confortável, a saber, que a coluna é...
A Posição Perfeita (cujo nome indiano original é Siddhasana) na prática de Yoga favorece o aumento do poder de concentração do indivíduo. Esta postura é tão importante quanto Padmasana ou Kamalasana, recomendada para meditação (Dhyana) e para...
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