É comum observar hoje em dia crianças muito agitadas, com falta de concentração, desânimo, disfunções orgânicas e até depressão.
O Yoga busca retomar o lado natural e feliz das crianças por meio da conscientização corporal, técnicas de respiração, concentração e relaxamento.
A prática do Yoga vai atuar no corpo, melhorando a capacidade respiratória, flexibilidade, atenção, promovendo maior paz interior, equilíbrio físico, mental e a fixação de bons valores através dos Yamas e Niyamas.
As aulas são desenvolvidas de forma criativa e lúdica, utilizando histórias, contos, brincadeiras, atividades, jogos não competitivos, músicas e mantras.
Para facilitar, os elementos da natureza são associados às posturas do Yoga.
Principais Benefícios do Yoga para as Crianças
* Alivia o estresse e a hiperatividade
* Auxilia na perda de peso
* Traz crescimento proporcional sem criar hipertrofia
* Alinha a coluna
* Alivia dores nas costas
* Aprimora a concentração e a memória
* Traz equilíbrio físico e emocional
* Contribui para melhorar a autoestima e autoconfiança
* Estimula a imaginação e a criatividade
* Ajuda no conhecimento do seu próprio corpo e de suas emoções
Grupo A: crianças de 05 a 07 anos
* Devem começar a praticar Yoga através de brincadeiras
* Carecem de músculos fortes que não devem ser sobrecarregados
* Adoram os animais e a natureza, por isso gostam de imitá-los
* O tempo de concentração para essa faixa etária é de 30 a 45 min
Grupo B: crianças de 08 a 11 anos
* Costumam ser mais cooperativas e se deliciam praticando Yoga
* São ágeis e apreciam tentar movimentos e posturas desafiadoras
* Não devem ser forçadas a realizar perfeitamente as posturas
* Não gostam e não querem que as posturas se repitam
* O tempo de concentração para essa faixa etária é de 45 a 60 min
