“… deixe-me repetir que nenhuma prática de asana é completa sem a saudação ao sol. Sem o foco das energias mentais, a prática de Yoga equivale a pouco mais do que ginástica e como tal, perde o significado e se mostra infrutífera. De...
Nadi Shodhana Pranayama (respiração alternada) Nadi Shodhana significa purificação das Nadis. Este respiratório é importantíssimo no Yoga, pois promove a limpeza do corpo sutil. Esse Pranayama deve ser sempre agradável e nunca se deve perder o...
A palavra Pranayama deriva de dois termos em Sânscrito: Prana: que significa alento, força vital, respiração, energia e vitalidade Ayama: que significa extensão, intensidade, propagação, dimensão. Pranayama é o processo através do qual se expande...
O que é respiração? 1. ato ou efeito de respirar. 2. movimento duplo dos pulmões, de inspiração e expiração. Do ponto de vista da fisiologia: respiração é o processo pelo qual um organismo vivo troca oxigênio e dióxido de carbono com o seu meio...
Confira 14 benefícios da prática de Yoga para sua saúde e longevidade Pressão arterial: A prática regular de Yoga diminui a pressão arterial através de uma melhor circulação e oxigenação do corpo. Taxa de pulso: Uma taxa de pulso mais lenta...
Conheça os principais estilos de Yoga Ananda Yoga: as aulas se concentram em posturas suaves projetadas para mover a energia até o mental e preparar o corpo para a meditação. Ashtanga Yoga: nome dado ao sistema ensinado por Pattabhi Jois...
O que é preciso para começar praticar Yoga * Comprometimento com você e com sua prática. * Respeitar seus limites físicos. * A maioria das aulas de Yoga podem durar de 1h a 2h. * Também há aulas curtas de 20 ou 30 minutos. * Use roupas leves e...
Algumas aulas de Yoga, dependendo do método, são compostas de: * Posturas (Asanas) * Técnicas de respiração (Pranayamas) * Controle de forças sutis (Bandhas) * Gestos feitos com as mãos ou corpo (Mudras) * Exercícios para os olhos (Trataka) *...
Afinal é “O Yoga” ou “A Yoga”? * No Sânscrito (língua clássica da Índia) não há o som da vogal Ó (aberta), o correto é o som da vogal Ô (fechada). * A pronúncia do som O é sempre fechada e sempre prolongada (duas vogais). * Quase todas as...
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