Vriksha = árvore. Neste asana, nossos pés e pernas funcionam como as raízes, nossa espinha vertebral como o tronco, e nossos braços erguidos acima da cabeça como os galhos de uma árvore. A árvore está sempre na posição em pé, mantém-se estável e...
A postura da montanha é o alicerce para representar todos os asanas de pé. Sua importância reside na sua posição de partida e de chegada para a maioria das sequências de Hatha Yoga em pé. Tada significa montanha. Portanto, ficar em Tadasana é...
Efeitos físicos, terapêuticos e psicológicos Supta virasana (postura do herói reclinado) é uma hiper extensão passiva maravilhosa para abrir o peito, além de extremamente relaxante e restauradora. É um perfeito antídoto para a vida estressante...
Sukha = fácil, confortável Asana = postura, assento, assentamento Descrição Sente-se com as pernas estendidas; você pode cruzar as pernas na altura dos tornozelos ou na posição em que você se sinta mais confortável, a saber, que a coluna é...
A Posição Perfeita (cujo nome indiano original é Siddhasana) na prática de Yoga favorece o aumento do poder de concentração do indivíduo. Esta postura é tão importante quanto Padmasana ou Kamalasana, recomendada para meditação (Dhyana) e para...
POSTURAS PARA MEDITAÇÃO A tradução literal do sânscrito: Vajra = raio, diamante, duro, impenetrável, adamantino Vajrásana 2:12. Juntar as coxas, apertadas como um diamante. Colocar as pernas debaixo do ânus (sentar-se em cima dos pés, com os...
POSTURAS PARA MEDITAÇÃO Conhecida como Padmasana ou Kamalasana, é a postura mais cultuada do Yoga, acredita-se pela quantidade de citações que é uma das mais antigas. Sua classificação faz parte de uma das principais subdivisões dos asanas...
Por: Dr. M.L. Gharote Traduzido por: Iva Gicovate Fonte: Yoga Narayana Como fazer os asanas? Quando praticá-los? Por quanto tempo? Quantos asanas devemos praticar? Quais os pontos importantes que devem ser trazidos à mente durante a prática?...
A respiração durante o pránáyáma precisa manter sempre certas características. Ela deve ser: profunda, completa, consciente, ritmada, controlada, uniforme, lenta, silenciosa, nasal e com a mínima projeção do ar; na maioria dos casos...
5 Koshas A fisiologia sutil do Yoga menciona cinco koshas ou invólucros que encobrem, protegem e servem como veículo para o ser. A matéria é o veículo da energia. Quando a consciência assume uma forma, ela se manifesta de formas diferentes. Estas...
Asanas de Lateralidade. Estimulam o sistema nervoso, atuando em depressões. Melhoram o funcionamento do sistema digestivo e removem prisão de ventre. Asanas de Torção. Beneficiam a coluna vertebral e os nervos espinhais alongando, assim como todo...
Significado: é o sétimo e mais importante dos chakras, situa-se no alto da cabeça e relaciona-se com o padrão energético global da pessoa. Conhecido como chakra da coroa, é representado na tradição indiana por uma flor-de-lótus de mil pétalas na...
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