Significado: Cardíaco do sânscrito “Anahata” que significa “Invicto”, “Inviolado”. É o chakra responsável pela energização do sistema cárdio-respiratório. É considerado o canal da movimentação dos sentimentos. É o meio de ligação energética entre os sentimentos inferiores e os superiores. O equilíbrio entre os dois chakras acima do cardíaco e os dois abaixo. É o chakra mais afetado pelo desequilíbrio emocional.
Localização: Plexo cardíaco, diretamente por detrás do centro do peito.
Elemento: Ar. O ar é prana, a respiração vital. Auxilia o funcionamento dos pulmões e do coração, fornecendo oxigênio fresco e força vital, isto é, a energia prânica. O ar é responsável pelo movimento, e o quarto chakra possui movimento em todas as direções.
Cor: Verde
Bija Mantra: Yam (proporciona controle sobre o prana e a respiração).
Yantra: Anahata Chakra é simbolizado por 12 pétalas com uma estrela de seis pontas, aestrela de seis pontas simboliza o elemento ar. Os triângulos sobrepostos, um voltado para cima, simboliza Shiva, o princípio masculino. O outro triangulo, voltado para baixo, simboliza Shakti, o princípio feminino. Atinge-se o equilíbrio quando estas duas forças estão unidas em harmonias. É só quando você atingir Anahata chakra que você se torna um Yogue. Até então, se você está em muladhara, swadhisthana ou manipura, você é um praticante de yoga. Em Anahata você se torna um Yogue porque você está completamente estabelecido na consciência yoguica e detem exclusivamente poder sobre a sua própria consciência e não sobre tudo o que é externo ou concernente à crença.
Glândula: O timo situado no peito, atrás do osso esterno. onde a gente toca quando diz “eu”. O timo é uma glândula que faz parte do sistema imunológico, ou seja, do sistema de defesa do organismo, encarregado de detectar e repelir a invasão de diferentes tipos de micro-organismos (vírus, bactérias, fungos, protozoários, vermes). Fisiologicamente, regula a construção e a expansão das artérias e vasos venosos; ajuda a regular o ritmo cardíaco e o movimento de bombeamento do sangue, influindo, portanto, na circulação sanguínea. Foi o médico grego Galen do século 2 d.c. que deu o nome ao timo, porque ela o fez lembrar as flores e tomilho. Thymos, assim era chamada a erva usada como incenso nos altares, e o timo era reconhecido como o local em que fazemos nossos sacrificios internos, no altar do nosso coração. Ele cresce quando estamos contentes, encolhe pela metade quando estressamos e mais ainda quando adoecemos. Essa característica iludiu durante muito tempo a medicina, que só conhecia através de autópsias e sempre o encontrava encolhidinho. É muito sensível a imagens, sons, palavras, pensamentos. Amor e ódio o afetam profundamente.
| EXERCÍCIOS PARA ATIVAR O TIMO |
| 1. Feche qualquer uma das mãos e comece a dar pancadinhas contínuas com os nós dos dedos no centro do peito, marcando o ritmo assim: uma forte e duas fracas. Continue entre três e cinco minutos, respirando calmamente, enquanto observa a vibração produzida em toda a região torácica. O exercício estará atraindo sangue e energia para o timo, fazendo-o crescer em vitalidade e beneficiando também pulmões, coração, brônquios e garganta.
2. Fazer pequenas “batidinhas’ com a polpa dos dedos no esterno (localizado aproximadamente a 2 dedos abaixo da clavícula). Faça estas “batidinhas” ao redor desta região, explorando e sentindo estas vibrações. Sinta o aquecimento produzido nesta região. |
Mudra: Vayu Mudra – O polegar colocado sobre o dedo indicador enquanto o resto dos dedos permanecem retos. Elimina o excesso de gás, bons para problemas relacionados à flatulência.
Fonte: Bíblia dos Chakras (Editora Pensamento) e Yoga Integrativa (Joseph e Lilian Le Page)
