Estar no momento presente é cultivar atenção plena Atenção plena é originalmente um conceito budista considerado a sétima etapa do caminho óctuplo proposto por Buda. E nas palavras de Thich Nhat Hanh, monge budista vietnamita, é a energia que nos...
Yoga Nidra O Yoga Nidra é uma ferramenta universalmente conhecida como Sono Profundo, onde não há imagens na mente. Se houver imagens, então é o estado Desperto ou Sonho, não o estado de Sono Profundo. O Yoga Nidra está relacionado ao Sono...
A História do Yoga tem muitos lugares de incertezas devido à sua transmissão oral de textos sagrados e à natureza secreta de seus ensinamentos. Os primeiros escritos sobre o Yoga foram transcritos em frágeis folhas de palmeiras que foram...
Conheça algumas palavras do vocabulário Sânscrito A A: partícula negativa. Abhaya: ausência de medo. Abhaya Mudra: o gesto que afasta os temores. Abhayapada: o passo corajoso do sábio. Adhama: inferior. Adhara: suporte, base. Adhi: sobre, em...
Os Cinco Ritos Tibetanos, também são conhecidos como a “Fonte da Juventude”, esta prática efetivamente fortalece e alonga todos os músculos principais do seu corpo, também auxilia muito no equilíbrio. É...
Possíveis Origens O Surya Namaskar é tão rico em significados simbólicos e míticos quanto em benefícios físicos. Existe alguma discordância entre as autoridades sobre suas origens. Os mais tradicionais afirmam que a sequência é de pelo menos...
“… deixe-me repetir que nenhuma prática de asana é completa sem a saudação ao sol. Sem o foco das energias mentais, a prática de Yoga equivale a pouco mais do que ginástica e como tal, perde o significado e se mostra infrutífera. De...
Nadi Shodhana Pranayama (respiração alternada) Nadi Shodhana significa purificação das Nadis. Este respiratório é importantíssimo no Yoga, pois promove a limpeza do corpo sutil. Esse Pranayama deve ser sempre agradável e nunca se deve perder o...
A palavra Pranayama deriva de dois termos em Sânscrito: Prana: que significa alento, força vital, respiração, energia e vitalidade Ayama: que significa extensão, intensidade, propagação, dimensão. Pranayama é o processo através do qual se expande...
O que é respiração? 1. ato ou efeito de respirar. 2. movimento duplo dos pulmões, de inspiração e expiração. Do ponto de vista da fisiologia: respiração é o processo pelo qual um organismo vivo troca oxigênio e dióxido de carbono com o seu meio...
Conheça os principais estilos de Yoga Ananda Yoga: as aulas se concentram em posturas suaves projetadas para mover a energia até o mental e preparar o corpo para a meditação. Ashtanga Yoga: nome dado ao sistema ensinado por Pattabhi Jois...
O que é preciso para começar praticar Yoga * Comprometimento com você e com sua prática. * Respeitar seus limites físicos. * A maioria das aulas de Yoga podem durar de 1h a 2h. * Também há aulas curtas de 20 ou 30 minutos. * Use roupas leves e...
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