O yoga restaurativo, se for praticado diariamente, permite ajudar e regular nos efeitos do stress crônico. Guardar tempo todos os dias para descontrair e se revigorar é muito importante para uma boa qualidade de vida.
A relação entre o estresse e a doença, se tornou em uma preocupação da medicina, abrangendo todos os ramos e especialidades médicas. Atualmente os efeitos do estresse atingiram níveis nunca antes vistos.
O estresse se manifesta em vários aspectos de nossa vida: relação amorosa, trabalho, mudança de cidade, nascimento de um filho entre outros e pode levar a estados de perda da qualidade de sono, tensão muscular, irritabilidade, dores de costas, enxaquecas, entre outros sintomas. O estresse provoca sempre uma resposta fisiológica.
No ensino da prática de yoga o mais importante é a forma como nos vemos e a forma como aceitamos os estímulos que estão surgindo. Através da prática do yoga o objetivo é aumentar os níveis de autoconfiança e aceitação, saber aproveitar o momento presente, sem a ansiedade do futuro e com a auto aprovação dos acontecimentos do passado.
O melhor remédio para o estresse é o relaxamento. Relaxar é descansar profundamente. Relaxar é manter o corpo quieto, sem nenhum tipo de esforço e manter a mente tranquila, sem pensamentos sobre o futuro ou passado, deixando que a mente apenas sinta a tranquilidade do corpo, em um ambiente
acolhedor que criado para se realizar a prática de yoga, a profundidade e calma da respiração.
Praticar yoga restaurativo alivia os efeitos do estresse crônico de várias formas.
· Utilizando apoios (almofadas, mantas ou cintos) e através de um conjunto de posturas com as quais você consegue ativar a coluna vertebral, garantindo a sua total mobilidade.
· O yoga restaurativo apoia-se em posturas de flexão à frente, flexão atrás, torções praticadas sempre para o lado direito e esquerdo e posturas inversas.
O yoga restaurativo é uma prática de yoga que podemos também chamar de relaxamento ativo. Para pessoas que sofrem de muito estresse, é um trabalho difícil de alcançar, ficar calmo e ouvir o corpo é algo muito difícil para quem vive rodeado de estresse e ansiedade. O silêncio é uma ferramenta influente para manter o equilíbrio físico, psicológico, mental.
Escute a si e admire a maior beleza que existe no mundo, a paz e a calma que existe dentro de si mesmo.
