POSTURAS PARA MEDITAÇÃO
A tradução literal do sânscrito: Vajra = raio, diamante, duro, impenetrável, adamantino
Vajrásana
2:12. Juntar as coxas, apertadas como um diamante. Colocar as pernas debaixo do ânus (sentar-se em cima dos pés, com os calcanhares separados). Esta postura proporciona siddhi.
Gheranda Samhita
Mitologia
Vajra é o raio, principal arma do deus Indra, governante do céu e das chuvas. Indra é o líder dos devas, e um grande guerreiro que defende os deuses e os homens contra as forças malignas. Vajra é uma das suas armas, com a qual cutuca as nuvens para que liberem as chuvas. Conta à lenda que o Vajra foi feito dos ossos inquebrantáveis do Rshi Dadhicha. O Vajrasana mais conhecido é aquele como descrito na Gheranda, contudo as várias outras citações nos shastras dessa postura indicam que ela também pode ser feita de forma a ser parecida com o siddhasana HYP I.37 a 39. Pode-se notar a importância de um asana quando este é o assento para uma mudra. Vajrasana é o asana citado na Hatha Yoga Pradipika III.104 a 122, para a prática da shaktichalana mudra, o chacoalhar da energia. Vajrasana é também indicado para a prática da mais importante de todas as mudras, a khechari mudra, o selo que faz voar, tanto na Gheranda IV.31 como na Shiva Samhita IV.31. Assim, temos que vajrasana é uma das posturas mais importantes na tradição do Hatha Yoga.
Efeitos físicos
Vajrasana tem as pernas configurando ‘chaves’, o sangue se concentra da cintura para cima (região pélvica). Postura de ação e energia. Estabilidade física perfeita. Posição em que a coluna assume, sem esforço, seu alinhamento mais natural e os pulmões ficam livres para exercícios respiratórios profundos. Flexão dos joelhos e extensão dos pés. Extensão completa dos tornozelos. Postura calmante, melhora a circulação na coluna, alonga os músculos das coxas.
Efeitos terapêuticos
A prática regular deste asana aumenta a secreção das glândulas . Também aumenta a glóbulos brancos produzidos no baço, as amígdalas, a medula óssea e em outras partes do corpo. Isso é benéfico para a saúde.
Indicação
Indicada para os que possuem dificuldade em conservar a coluna ereta; já que o alinhamento acontece sem esforço, descontrai as costas e melhoras dores nesta região. Este é o único asana , que, se praticados imediatamente após as refeições, estimula a digestão .
Efeitos psicológicos
Circulação do prana em condições mais proveitosas à concentração, induzindo à harmonização interior. Postura de motivação, estimulação, para melhorar o ânimo.
Fisiologia sutil
Vajrasana energiza Kandasthana situado a cerca de trinta centímetros de distância do ânus. Esta Kandasthana é considerado o centro de 72.000 nadis (canais tubular).
Contra indicação
Para os com problemas de má circulação venosa (nesse caso, fica-se pouco tempo, ou nem o faz), problemas graves nos joelhos, tornozelos e hemorróidas.
