Yoga Nidra
O Yoga Nidra é uma ferramenta universalmente conhecida como Sono Profundo, onde não há imagens na mente. Se houver imagens, então é o estado Desperto ou Sonho, não o estado de Sono Profundo. O Yoga Nidra está relacionado ao Sono Profundo consciente. Nidra significa Sono Profundo e não Sonho. Sonhar e NÃO sonhar não são a mesma coisa. Em anos recentes, o Yoga Nidra tem sido distorcido de modo semelhante ao Yoga. Desafortunadamente, quase qualquer prática guiada que traga um mínimo de relaxamento é chamado Yoga Nidra.
O Yoga Nidra traz calma, tranquilidade e clareza incríveis. O Yoga Nidra é uma das meditações mais profundas, levando a consciência dos vários níveis do processo mental para um estado supremo de imobilidade e discernimento. As descrições no texto abaixo podem ser difíceis de entender. Com paciência e leitura completa, o entendimento recompensará o esforço, permitindo que se veja a imensa profundidade do Yoga Nidra, que está muito além do simples relaxamento. Diz-se que uma imagem é melhor do que mil palavras. Algumas vezes são necessárias mil palavras para que aconteça o ‘aha’ interno do entendimento. O mais importante é que é a prática persistente que traz o resultado real do Yoga Nidra, assim como em todas as práticas úteis na vida e no Yoga.
Yoga Nidra significa Sono do Yoga.
É um estado de Sono Profundo consciente. Na Meditação, permanecemos no estado Desperto de consciência e gentilmente focamos a mente, enquanto permitimos que padrões de pensamentos, emoções, sensações e imagens surjam e desapareçam. Entretanto, no Yoga Nidra, deixamos o estado Desperto, passamos pelo estado do Sonho e vamos para o Sono Profundo, permanecendo sempre acordados. Embora o Yoga Nidra seja um estado muito relaxante, é usado pelos yogis para purificar os Samskaras, as impressões profundas, que são a força motriz por traz do Karma (leia o artigo Karma).
Fonte: YogaPro
