Meditação para crianças
* Quanto mais cedo uma criança tiver contato com a meditação, mais rapidamente elas se beneficiarão dessa prática.
* A meditação para as crianças são feitas trabalhando com imagens, mandalas e visualizações.
* A meditação torna as crianças mais tranquilas, mais corretas, mais sábias.
* Tornam-se também bons alunos, melhoram seu comportamento e passam a ter um melhor entendimento do mundo à sua volta.
Pranayamas: Exercícios respiratórios para crianças
* A maioria das crianças respira inadequadamente, muitas vezes o ar entra e sai e pela boca. Aprender a respirar significa ser mais saudável.
* Os Pranayamas são técnicas respiratórias de controle do Prana, ou seja, a energia vital.
* As emoções como irritabilidade, mágoa, ansiedade, raiva, serenidade e felicidade tem um efeito poderosos sobre os padrões respiratórios.
* A respiração ritmada leva a criança a concentrar-se no ritmo interno, favorecendo uma vibração harmoniosa e equilibrada.
* Os exercícios são trabalhados de forma simples e sem retenções de ar, como por exemplo: respiração com bexiga, com canudinhos, com bolinhas de sabão, etc.
