Shiva aparece como o rei (raja) dos dançarinos (nata). Ele dança dentro de um círculo de fogo, símbolo da renovação e, através de sua dança, Nataraja cria, conserva e destrói o universo. Também chamada de “dança cósmica”, Nataraja é outro nome...
Garudasana é conhecido como asana de equilíbrio, ajuda a fortalecer tornozelos, panturrilhas, músculos das coxas, ombros e costas. Ligeira flexão da coluna lombar, extensão do pescoço. Suaviza e amplia a parte superior das costas e escapulas...
Vriksha = árvore. Neste asana, nossos pés e pernas funcionam como as raízes, nossa espinha vertebral como o tronco, e nossos braços erguidos acima da cabeça como os galhos de uma árvore. A árvore está sempre na posição em pé, mantém-se estável e...
A postura da montanha é o alicerce para representar todos os asanas de pé. Sua importância reside na sua posição de partida e de chegada para a maioria das sequências de Hatha Yoga em pé. Tada significa montanha. Portanto, ficar em Tadasana é...
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