Efeitos físicos, terapêuticos e psicológicos Supta virasana (postura do herói reclinado) é uma hiper extensão passiva maravilhosa para abrir o peito, além de extremamente relaxante e restauradora. É um perfeito antídoto para a vida estressante...
Sukha = fácil, confortável Asana = postura, assento, assentamento Descrição Sente-se com as pernas estendidas; você pode cruzar as pernas na altura dos tornozelos ou na posição em que você se sinta mais confortável, a saber, que a coluna é...
A Posição Perfeita (cujo nome indiano original é Siddhasana) na prática de Yoga favorece o aumento do poder de concentração do indivíduo. Esta postura é tão importante quanto Padmasana ou Kamalasana, recomendada para meditação (Dhyana) e para...
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