Meditação para crianças

* Quanto mais cedo uma criança tiver contato com a meditação, mais rapidamente elas se beneficiarão dessa prática.

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A meditação para as crianças são feitas trabalhando com imagens, mandalas e visualizações.

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A meditação torna as crianças mais tranquilas, mais corretas, mais sábias.

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Tornam-se também bons alunos, melhoram seu comportamento e passam a ter um melhor entendimento do mundo à sua volta.

Pranayamas: Exercícios respiratórios para crianças

* A maioria das crianças respira inadequadamente, muitas vezes o ar entra e sai e pela boca. Aprender a respirar significa ser mais saudável.

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Os Pranayamas são técnicas respiratórias de controle do Prana, ou seja, a energia vital.

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As emoções como irritabilidade, mágoa, ansiedade, raiva, serenidade e felicidade tem um efeito poderosos sobre os padrões respiratórios.

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A respiração ritmada leva a criança a concentrar-se no ritmo interno, favorecendo uma vibração harmoniosa e equilibrada.

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Os exercícios são trabalhados de forma simples e sem retenções de ar, como por exemplo: respiração com bexiga, com canudinhos, com bolinhas de sabão, etc.